Hogyan lehetünk még kipihentebbek és egészségesebbek? Orrlégzéssel! (x)
2024-08-22 09:36 [Médiainfó - www.mediainfo.hu]
Nem kérdés, hogy az egészség a legnagyobb kincsünk. Mindent megteszünk azért, hogy megőrizzük. De vajon tényleg mindent? Figyelünk az étkezésre, mozgásra, környezetünkre. De vajon ügyelünk-e a megfelelő légzésre?
Nagy valószínűséggel nem, hiszen természetesnek vesszük. Pedig az egészségünk nagyban függ attól, hogy hogyan vesszük a levegőt!
Cikkünkben a helyes és helytelen légzésről fogunk írni, és arról is szó esik, hogy probléma esetén hogyan korrigálható. Vagyis bemutatjuk röviden a
SleepAir száj- és orrtapaszokat, melyek kíméletesen, természetes úton segíthetnek.
A szájlégzés veszélyei
Ha gyakran ébredünk fel éjszaka, és reggel azt érezzük, hogy ki van száradva a torkunk, akkor nagy valószínűséggel szájon át vesszük a levegőt. Hogy ez miért veszélyes?
- Ilyenkor a légutak beszűkülnek, és nem lesz kielégítő a légáramlás. Ugyanis szájlégzésnél 2,5-ször nagyobb a felső légúti ellenállás, mint akkor, ha az orrunkon át lélegzünk.
- Mindez lecsökkenti az oxigénfelvételt is, és hiperventillálás indul el, ami sok széndioxid kilégzéséhez vezet.
- Ennek következtében pedig alacsonyabb lesz a vérünk oxigénszintje, és a nitrogénoxid termelése is lelassul.
- Mindez szív- és érrendszeri, valamint kognitív betegségekhez vezethet.
- Elkezdünk horkolni a beszűkült légutak miatt.
- Alvási apnoe alakulhat ki.
- A szájüregi higiénia is romlik, ugyanis a nyitott száj miatt elpárolog a nedvesség, és nyálhiány lép fel. Emiatt fogszuvasodás alakulhat ki, és lepedék képződik a nyelvünkön.
- Szintén a kiszáradt száj és torok miatt felső légúti megbetegedések, például arcüreggyulladás alakulhat ki.
Lélegezzünk az orrunkon!
Ha megszűnik a szájlégzés, és az orrunkon vesszük a levegőt, akkor lassulni fog a légzésünk, és jobban működik majd a tüdőnk. Ez elősegíti a nitrogénoxid bevitelét, illetve az oxigénszállítást a vérünkben. Sőt! Az orrlégzéssel a méreganyagokat, allergéneket, szennyeződéseket is kiszűrjük.
Ez a típusú levegővétel felmelegíti a hideg levegőt, valamint párásítja a szárazat. Előfordulhat azonban, hogy orrdugulás vagy orrsövényferdülés miatt problémát okoz mindez, ilyenkor az orrtapaszok jó szolgálatot tesznek.
Használjunk orr- és szájtapaszokat!
Akár orrdugulással, akár szájlégzéssel küzdünk, a tapaszolás rengeteget segíthet. A szájtapasz zárva tartja a szánkat, az orrtapasz pedig elősegíti az orrlégzést. Ezáltal biztosítják a nyugalmi szájtartást és a minőségi alvást is.
Mivel bőrbarát az alapanyaguk, attól sem kell tartani, hogy irritáció lép fel az alkalmazásuk során. A használatuk is nagyon könnyű: este feltesszük, reggel levesszük. Ha vannak aggályaink, akkor napközben teszteljük a termékeket, így alvásnál is egyszerűbben tudjuk majd használni őket!
Mindez pedig elősegíti a megfelelő légvételt, ezáltal pedig sokkal kipihentebbek és egészségesebbek leszünk.
A rendszerváltás idején alakult vállalkozások vezetői lassan nyugdíjba vonulnak, és eljött az idő, hogy átadják a stafétabotot az utódoknak. 
nyomtatás
hozzászólás
küldés e-mailben
megosztás
Siófok a Balaton Sportfővárosa
